[...] ważne osoby, gdyż wtedy sam czuję się ważniejszy. 154. Odczuwam strach, gdy patrzę w dół z wysokości. 155. Nie zmartwiłbym się, gdyby ktoś z mojej rodziny popełnił jakieś przestępstwo. 156. Jestem szczęśliwy tylko wtedy, gdy jestem w drodze lub w podróży. 157. Nie obchodzi mnie to co inni o mnie pomyślą. 158. Jest mi trochę głupio [...]
[...] trzeba odpowiadać bardzo szczerze bo każde kłamstwo i tak wyjdzie. Pytania często się powtarzają tylko w innej formie np. czy lubisz spędzać aktywnie czas odpowiadasz tak a jakieś 30 pytań dalej pojawia się pytanie czy często oglądasz telewizje albo czy masz kłopoty ze zdrowiem odpowiadasz nie a 20 pytań dalej często boli mnie żołądek [...]
Na WZ łatwo nie miałem, ale poszło mi bardzo dobrze. Wszedłem ostatni i dostałem na dzień dobry pytanie: jakie pytania Panu powiedzieli koledzy, którzy byli u nas przed Panem? (pytanie zadane bardzo szydzącym tonem) :D. Później okazało się, że komisji chodziło o to ile potrafię zapamiętać faktów w stresujacych sytuacjach. Podałem im 12 pytań. [...]
Ogarnia mnie dziwne uczucie odnośnie zmian jakie obserwuje w moim ciele. Niby uda i pośladki wyglądają lepiej, ale patrząc na górę to robię się coraz szersza. Wczoraj szykowalam się na imprezę i nie mogłam pozbyć się wrażenia, że we wszystkich bluzkach bez rekawow wygladalam po prostu masywnie. Wyzezbione ramiona z widocznym tricepsem i bicepsem [...]
Zdjęcia postaram się wstawić w sobotę. Co do odwadniania, to już znalazłam, ale przerażą mnie ta ilość wody, którą trzeba wypić. Mam pracę chodzono-jeżdżoną, często przez kilka godzin dziennie jestem w drodze i nie wyobrażam sobie jak w takiej sytuacji miałabym funkcjonować z pełnym pęcherzem. Czy jest jakiś sposób na lekkie odwodnienie? Takie, [...]
[...] motywująco, więc już teraz zacieram ręce przed kolejną porcją maksymalnego wysiłku. Obli przepraszam za moje marudzenie. Widać nie potrafię obiektywnie ocenić zmian jakie zachodziły w moim ciele. Dopiero zestawienie zdjęć przed i po pokazało co dzięki tobie osiągnęłam. Ponawiam jeszcze swoje pytanie o obniżoną wartość białka i tłuszczów [...]
hmmm... takie texty czyta się bardzo przyjemnie ;] szkoda, że takie rzeczy jakie miały miejsce w f.e. w Białymstoku się jeszcze zdadzają... i szkoda, że nasza piłka jest taka słaba ;( ale gdy jestem na Lechu to się cieszę, że mieszkam w Poznaniu. Tylko niektórych pseudokibiców (palenie maryhy + wódka) nigdy się nie da wyeliminować, a tacy [...]
[...] ciala tak zeby czuc jak padam na ryj i od razu od razu pakuje wegle w siebie i tak przez 24 h czyli do poniedzialku gdzie zaczynam od nowa, tak? dobrze zrozumialem? i prosze jak napiszesz swoj plan jak cwiczysz w jakie dni i jakie cwiczenia robisz to naprawde nie tylko mi ale tez czytelnikow tego postu to pomoze bardzo sprobuj odpisac szybko :)
[...] sile na to?) czy to ma byc same bialko, czy bialko+wegle jak w dzien treningowy? no bo bialko+tluszcze chyba nie, tak jak nie w dzien treningowy:) a jesli bialko+wegle to jakie te wegle? proste(salatka) czy zlozone(ryz/kasza) jak w dzien treningu silowego? Alez to zakrecone:)... No i jak jesc po takim treningu? tak jak po silowym bialko+wegle [...]
[...] oni naprawdę znają się na rzeczy Imho 5 razy w tyg to o wiele za dużo i nie dasz sobie rday na low carb. Poszukaj testu "clever ewy" i zobacz jak to sie skończyło i jakie doły mimo wielkiego zaangazowania łapała.Skoro robisz trening siłowy to hiit na zmianę z aerobami max 2 x w tyg imho. Pozdrawiam i gratuluje dotychczasowego wyniku
[...] dietach. Powstanie ci w głowie istne śmieciowisko. Zdroworozsądkowa dieta to np. "dieta ABS" Davida Zinczenko. Tytuł książki może zmylić, bo pierwsze skojarzenie jakie przychodzi do głowy to "dieta cud". Nic z tych rzeczy. Dieta to sposób na życie, i chociaż autor kilka razy wspomina o okresie 6 tygodni, to od razu dodaje, [...]
[...] uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 - 13/15/18 po siłowych 30min aero na orbitreku - byłam już zbyt zmęczona i nogi same sie uginały. Mam wyrzuty sumienia odnośnie jajek jakie jem. Podchodzę do diety poważnie, chcę na zawsze zmienić swoje nawyki, ale kurde portfel mi nie pozwala na kupowanie jaj od kur z wolnego wybiegu, zwłaszcza, że jem ich [...]
[...] Co do białek, oczywiście że udzieliłam odpowiedzi, nieuważnie czytasz Na sucho--->tylko i wyłącznie walory smakowe Wersja nawilżona- po treningu, ale zazwyczaj to od razu jem kuraka+warzywa+oliva. A żeby nie spamowac tak do końca to polecam wam dziewczynki jeszcze aminokwasy w płynie najlepiej hydrolizowane A jakie, jakie? Suplojadem jestem
A jakie cwiczenia polecacie jeszcze na mobilizacje i przywracanie dlugosci tkanek w obreczy barkowej? zerknij na ten artykul http://potreningu.pl/articles/5161/zespol-ciesni-podbarkowej
[...] po asfalcie i nie było zle,biegło się nawet lekko,sam nie wiem,boję się trochę tego,że za szybko mogę zacząć i potem będę zdychał a z drugiej strony żeby nie biec za wolno,na pewno będzie to tempo poniżej 4:00/km ale ile dokładnie to nie wiem,jutro mam zamiar iść na stadion i w ramach treningu zobaczyć jakie tempo najbardziej mi odpowiada. pozdr.
[...] można kupić o 50zł taniej,ja nawet o tej akcji nie wiedziałem,ale kierownik sklepu zaproponował mi,że wydrukuje mi na miejscu i kupiłem za 330zł.Patrzyłem po ile można kupić w sklepach internetowych te buty i 2 pierwsze jakie mi wyświetliło pokazały cenę 411zł,w sklepie normalnie jak wyżej napisałem 380zł,więc myślę,że trafiłem na okazję pzdr.
[...] treningu całościowego, ale oczywiście szkoły na ten temat sa różne. Na pewno nie powinno się spozywać odżywek i normalnych posiłków między treningiem siłowym i aerobowym, ale zalecenia jakie proponuje Si2uiel są oczywiście prawidłowe. Ja jednak jestem bardziej zwolennikiem zasady: najpierw trening potem odnowa - bez przerywników Si2uiel szukala
[...] 2 kaps femki i poczułem się duuuużo lepiej, także zakładałem, że ostro zbite, a tu takie klocki... /SFD/2019/11/4/89acc3ff4f9644d7a1262c14ab297eb4.jpg Nie chce nawet myśleć, jakie estro miałem przed femką... Już 100% pewności, skąd tak ścierwowato się czułem. Zastanawiam się jednak nad jedną rzeczą, a w zasadzie nad dwoma.. Pierwsza moja myśl, [...]
Hej! Dopiero teraz zobaczyłam jakie mam tutaj zaległości! Na początek się usprawiedliwię, że na prawdę trudno mi regularnie uzupełniać dziennk, ale trening i miskę trzymam. O ile z ćwiczeniami nie ma problemu to w misce mam czasem trochę kcal więcej :-( Teraz w święta też nie jest idealnie, ale i tak lepiej niż w latach poprzednich. Na szczęście [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
